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【聚焦高考】孩子对自我要求高,压力过大,家长如何给予解压和安慰

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家长应该如何对面临高考压力、自我要求高又性格内向的孩子给予解压和安慰

金配资开户往年的这个时候,高考生已经结束高考,开启了嗨翻天模式。可是今年,2020年的高考生注定是有故事的一届。

金配资开户他们经过了漫长的在家上网课、自己复习,眼下每天还要全副武装地去学校进行最后的冲刺。而疫情多出来的这一个月,对他们来说,是恩赐,还是压力?

无论怎样,对18岁的他们来说,这都是不平凡的一次高考。作为他们的家长,此时不仅要扮演接送司机+营养师的角色,更好承担起压力疏解师+心理调节师的重任。

金配资开户那么,家长应该如何对面临高考压力、自我要求高又性格内向的孩子给予解压和安慰?


1.支持性的关系本身就是安慰

金配资开户孩子在遇到压力和挑战的时候,想到的是给父母打电话。这说明作为家长,已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。这是非常重要的,对孩子来讲也是非常有作用的。有了家人的支持,孩子心中就有被爱、被支持的感觉,就容易放松下来,心理就有了弹性,抗压能力就强,在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。

因此,保持这种支持性的关系,就是给了孩子一份安全保障,同时也维持了有效沟通的渠道。青春期的孩子们总会面对很多变化和挑战,家长可以通过这个渠道帮助和引导孩子,支持和保护孩子。


2.陪伴本身就是安慰

金配资开户孩子打电话给您,您耐心地听,体会孩子的情绪和感受,这样,您就走进了孩子的心里,就能懂她,她也能感受到在情感上得到了很大的支持,不再那么孤单害怕,就有勇气和力量去面对困难和挑战。在懂了孩子后,您的回应会很温暖很贴心,不会只是理性的评判和建议,而是在情感层面真正发挥陪伴安慰的作用。

如果不太能懂孩子的感受,可以用角色交换的方式来帮助自己体会,即和孩子换一个位置,注意物理空间上也尽量置换,这样让整个人进入孩子的角色,会更容易体会和理解孩子的感受。


3.鼓励宣泄就是安慰

孩子觉得委屈了,或是难过了,请陪着她让眼泪尽情地流出来;孩子觉得生气了,那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来(注意不是鼓励孩子去攻击他人,而是把真实的情感表达出来),可以是和您诉说,可以是对着空椅去表达。总之,要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来,毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心,有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”,表达宣泄有助于气血通畅,和谐身心。

此外,内向的孩子比较容易压抑情绪,更需要鼓励宣泄表达情绪。因此,孩子经常打电话给您哭诉,这个行为本身就是情绪的宣泄和表达,实质上有助于缓解学习压力造成的焦虑情绪。孩子因为可以在电话中哭诉,也能体会到放松的感觉,更能调整好状态应对学习的压力和挑战。当然,也可以引导孩子进行有情绪宣泄作用的活动,比如运动、舞蹈、唱歌等都有表达情绪的作用。


4.针对性的引导就是安慰

孩子高三,会遇到各种成长中的困扰,家长保持了有效沟通的渠道,可以进行针对性的引导。需要注意的是,引导需要尊重孩子,家长所提供的炒股配资 仅供参考,要鼓励孩子自己去选择和决定。针对孩子比较在乎成绩的情况,这表明学习的动力和自觉性应该不会有问题,需要引导的可能是如何正确看待考试成绩和高考结果,如何安排好自己的作息,如何面对和处理焦虑等情绪,如何看待自己的不足和缺点等。

您也可以借鉴角色互换的方法,让孩子切换角度思考,譬如以10年后的自己的视角,去看待现在的自己,调动出孩子自己的智慧和力量去引导自己如何面对当下的困境和挑战。
 

标签:高考,肇庆,阳光网,高考,教育

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